Outono é a estação da gripe: como melhorar a imunidade?

Com a chegada do outono, aumenta a circulação de vírus que causam doenças respiratórias, como a gripe, que, em casos graves, pode levar à internação e até à morte.

A vacinação é a principal forma de se proteger e reduzir a transmissão, mas manter a imunidade em dia também ajuda o corpo a reagir melhor a possíveis infecções.

Como fortalecer a imunidade?

Mantenha uma dieta balanceada: Combine legumes, verduras, leguminosas, proteínas e fibras para melhorar as defesas do corpo.