Sobremesa proteica saudável: cubos congelados de iogurte com whey e frutas
Esta ideia de sobremesa vai ajudar você a manter o consumo ideal de proteínas, além de ser um doce fácil de fazer.
Caso tenha alguma restrição aos laticínios, faça as adaptações: troque o whey protein por colágeno ou proteínas veganas, sempre no sabor baunilha. No lugar do iogurte, opte por um iogurte de coco caseiro ou outro iogurte vegetal que você esteja acostumado a comprar.
Os morangos e as uvas são duas frutas com bom aporte nutricional, além de serem amigas do intestino. Esse docinho rápido facilitará o seu dia a dia.
Ingredientes
- 200 g de iogurte natural
- Uvas verdes e morangos picados (o suficiente para cada cubinho da forminha)
- 2 doses de proteína em pó
Preparo
Misture o iogurte com a proteína vigorosamente, até formar um creme liso e aerado.
Adicione um pouquinho de uva e de morango picados em cada quadrado da forminha de gelo. Por cima das frutas, preencha com o creme proteico. Leve ao congelador até endurecer.
Opinião
Texto em que o autor apresenta e defende suas ideias e opiniões, a partir da interpretação de fatos e dados.
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do UOL
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