Originária da Ásia, a romã é cultivada em várias regiões tropicais e destaca-se pelo interior recheado de sementes ricas em nutrientes e compostos antioxidantes.
É fonte de antocianinas, elagitaninos, ácido gálico e catequinas, além das vitaminas A, C e E, que protegem o corpo contra inflamações e oxidação celular.
Melhora a saúde cardiovascular ao elevar o HDL, reduzir triglicerídeos e auxiliar no controle da pressão arterial.
Protege a função cerebral e pode atuar na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Contém flavonoides e taninos que ajudam na prevenção de câncer e doenças crônicas, graças à ação antioxidante e anti-inflamatória.
Fortalece a imunidade, melhora a flora intestinal e combate infecções na garganta com o chá da casca.
Contribui para a saúde da pele, retardando o envelhecimento precoce causado pelos raios UV.
Combate a diarreia, ajuda no controle do peso com poucas calorias e efeito diurético, e pode auxiliar no tratamento da artrite.
Pode ser consumida in natura, em sucos, saladas ou chás, mas o consumo de extratos concentrados exige cautela, especialmente para grávidas, crianças e alérgicos.
Pexels/Karolina Grabowska
Para saber mais, acesse VivaBem.